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夏天要防四種腳傷

夏天要防四種腳傷

  天氣變熱,活動增加,裸露在外的腳,受傷幾率也增加了不少。易扭傷。湖南中醫(yī)學院教授李文海建議,腳部受傷時,如淤腫應先冷敷止痛、消腫,1至3天后再熱敷,以促進血液循環(huán),加速恢復。特別注意淤腫時不要用手揉,以防越揉越腫。如腳部出血,必先清理傷口、止血消毒。

  易磨破。新涼鞋上腳,總會覺得不舒服,只要是有細帶子或皮革接口的地方,特別容易磨腳。首先要在買涼鞋時注意選擇柔軟的材質(zhì),或是提前在易被磨的部位貼上一塊創(chuàng)可貼。白酒有軟化皮質(zhì)的作用,在涼鞋磨腳的地方涂一層,過15分鐘再穿,就會舒服一些。如腳部已經(jīng)被磨破,應果斷換雙舒服的舊鞋。

  易腫脹。只要腳部活動較少,不論冬夏,都容易腫。但在夏天,涼鞋不如其他鞋寬松,就會更易出現(xiàn)腳腫的問題,令人感到不適。所以,不管坐著或站著,有意識地多活動一下腳部,或在躺下休息時,把雙腳抬高或墊高。

  易出汗。在夏天,雖然露在外面,但腳部出汗會很多。英國足科醫(yī)生艾瑪建議,在必要時,腋下使用的止汗露也可用于腳部止汗。而中醫(yī)提倡用鹽水泡腳,每天10分鐘就有止汗作用。此外,在雨季踩濕雙腳后,要注意及時清洗、擦干,防止細菌滋生導致腳部疾病。

  值得注意的是,不要為了貪圖一時涼快用冷水沖腳,這會刺激腳部血管及神經(jīng),導致受涼。李文海建議,夏天也應該用溫熱水每天泡腳,有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。(鳳凰網(wǎng))

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