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老人保持大便通暢可養生 按摩治食滯

老人保持大便通暢可養生 按摩治食滯

2012-03-31 17:11:18

  一些由于飲食不節造成的食滯胃脘,雖然算不上什么大病,但六腑以通為順,滯久則傷正,最終會誘發許多疾病。

  宋代養生學家劉詞在《混俗頤生錄》中寫到:“飽即傷心,傷心即短氣、胸悶”。“飽”字指飲食不節造成的食滯。保持腑道的通順,特別是老年人保持大便通暢是非常重要的養生防病手段。

  摩腹挺腹法

  此法可明顯增加胃腸蠕動加快食物的消化、吸收及排泄。

  摩腹:患者取仰臥位,兩手掌相疊,以神闕穴為圓心(神闕位于臍中),在中腹、下腹,沿順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。

  挺腹:取站位,兩手自然下垂,用腹式呼吸。當吸氣時,雙手向后甩;呼氣時,雙手向前甩,反復20余次。

  擦腰骶部

  患者取臥位,醫者用掌根擦搓腰骶部,自上至下,約1~2分鐘。也可取站位,患者兩手掌置于自己腰骶部,自行上下擦搓1~2分鐘,以局部溫熱舒適為度。

  點揉支溝穴

  拇指用力點揉支溝穴,以有脹感為宜,約1分鐘。此外還可配合點揉足三里、中脘、天樞、氣海等穴。(華商網)

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