每天坐6小時(shí)以上會(huì)早死？最近微博上，一條“健康提醒”被網(wǎng)友瘋轉(zhuǎn)。微博宣稱，“美國癌癥協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，與每天保持坐姿3小時(shí)以下的女性相比，每天坐6小時(shí)以上的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小時(shí)以上，則比坐3小時(shí)以下者死亡概率高18%。”這些言之鑿鑿的數(shù)據(jù)嚇壞了不少網(wǎng)友。帶著網(wǎng)友的疑問，記者向多位專家求證。專家表示，久坐的確會(huì)導(dǎo)致椎間盤疾病等一系列問題，不可輕視。
真有這樣的案例
臺(tái)灣男子坐了22個(gè)小時(shí)猝死
南京也接診了多名久坐引起腰椎錯(cuò)位的患者
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，一位34歲、體重上百公斤的陳姓機(jī)械工到網(wǎng)吧上網(wǎng)看小說，連看1天1夜，店員說他22小時(shí)幾乎維持相同姿勢(shì)。凌晨狀似仰睡猝死，店員以為他在熟睡，直到他手指變色才驚覺不對(duì)。法醫(yī)分析體胖和熬夜是陳某猝死主因。臺(tái)灣專家分析說，久坐族長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)，靜脈血液回流受阻，血液粘稠度增加出現(xiàn)血栓，漸擴(kuò)至心肺猝死，也就是俗稱的“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，尤其是過胖者為高危人群。
揚(yáng)子晚報(bào)記者最近從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院了解到，該院中醫(yī)骨傷科最近接診了不少患者，看癥狀好似泌尿系統(tǒng)疾病，檢查后才發(fā)現(xiàn)原來是腰椎移位。市民張女士(化名)便是久坐引發(fā)腰椎移位的患者之一。最近一個(gè)月來，她總是感覺腰部酸痛，尿頻、尿急，甚至每隔半小時(shí)就想上廁所。最后醫(yī)生找到了病因，原來，張女士是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐，且坐姿不正確而引起了腰椎的輕度移位。
還有相關(guān)的研究
研究表明久坐危害等同吸煙
久坐致代謝紊亂，無論運(yùn)動(dòng)與否都會(huì)減少壽命
據(jù)英國《每日郵報(bào)》3月27日?qǐng)?bào)道，著名醫(yī)學(xué)期刊《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》發(fā)表文章稱，一項(xiàng)對(duì)22萬人進(jìn)行的研究顯示，成年人若每天坐11個(gè)小時(shí)，無論他們不坐著的時(shí)候做多少體力活動(dòng)，三年內(nèi)將比平均每天坐4小時(shí)的人死亡幾率大40%。這項(xiàng)研究稱，將個(gè)體的運(yùn)動(dòng)量、體重和健康狀況加以綜合考慮，風(fēng)險(xiǎn)仍然存在。據(jù)報(bào)道，久坐的人往往腰圍更大，體內(nèi)膽固醇、血糖及甘油三酯水平更高。
在2010年，《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)瑞典、英國、美國的研究人員歷時(shí)10多年，跟蹤了1.7萬人做出的研究報(bào)告。報(bào)告指出：一個(gè)人無論平時(shí)是否定期鍛煉，坐得太久都會(huì)增加患病的幾率，大幅減少壽命，最終“坐以待斃”。項(xiàng)目研究負(fù)責(zé)人、瑞典運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)學(xué)院研究員?？瞬悸迥?middot;巴克說，這是因?yàn)檫B續(xù)坐了幾個(gè)小時(shí)后，身體就會(huì)釋放“負(fù)面信號(hào)”，體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)葡萄糖和脂肪的基因就會(huì)停止工作。
美國明尼阿波利斯市的醫(yī)生Jame Levine將長(zhǎng)期坐著稱為“久坐病”，認(rèn)為因久坐而不斷涌現(xiàn)的惡果和吸煙廣為人知的害處相當(dāng)。“一項(xiàng)研究顯示，和每天坐在電視前不到兩個(gè)小時(shí)的成年人相比，那些每天在電視前長(zhǎng)坐超過4個(gè)小時(shí)的成年人罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加80%。”Levine表示，“解決之道是少坐、多動(dòng)。單單站立消耗的卡路里就是坐著的3倍。肌肉收縮引發(fā)和脂肪、糖分消耗的相關(guān)過程。當(dāng)你坐著，肌肉收縮是停止的，這些過程也停止運(yùn)行。”
國外一些大型企業(yè)，已經(jīng)意識(shí)到久坐給員工健康帶來的風(fēng)險(xiǎn)。如美國谷歌公司和德國寶馬公司的辦公室，都允許員工把健身球當(dāng)椅子。因?yàn)樽@種球時(shí)，身體需要不停地動(dòng)以保持平衡，能避免久坐不動(dòng)帶來的危害。
-記者追訪
久坐易導(dǎo)致3大類疾病
1深靜脈血栓
久坐+蹺二郎腿，形成血栓有猝死風(fēng)險(xiǎn)