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趴著午休當心睡出高度近視

趴著午休睡出高度近視

2012-07-18 15:49:39

  天氣漸漸地熱起來,很多上班族中午會小憩一會,不過,因為現在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當枕頭。不過,近日,一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。科專家認為,這種說法有一定道理,但壓迫和近視沒有直接的關系。

  趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時易增加青光眼發病率。

  眼球若受外界長時間的壓迫,的確會眼壓升高,對眼球內的血流形成障礙,對視力有一定影響。現實生活中,很多人趴著睡,起來后確實感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說,這是由于眼球受壓迫后帶來的不適,短時間內即可恢復。這說明,“用胳膊當枕頭”的午休方式,不值得提倡。

  眼球受外界壓迫會出現切實危害,不過,趴著睡很難引發高度近視。事實上,一般人午休時間較短,也不會始終一個姿勢不變,該微博有夸大之嫌。專家建議,最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥,時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個U形枕,午休時墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。(大秦健康)

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