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睡眠障礙者的掙扎與突圍

睡眠障礙者的掙扎與突圍

2015-03-24 17:37:33

來源:南方日?qǐng)?bào)

  危害接踵而來。頭痛、狀態(tài)萎靡,事過皆忘,她的工作受到了嚴(yán)重干擾。尤其是健忘簡(jiǎn)直是工作的天敵。她見招拆招,在家里和工作臺(tái)貼滿了提醒自己接下來要干什么的小紙條。

  忘記拿鑰匙的次數(shù)越來越多,花在回憶“今天出門時(shí)有沒有關(guān)門”的時(shí)間也越來越多。有一次還叫來了開鎖公司,沒想到家里有兩道門,鎖匠死活打不開第二道鎖。無奈叫來房東開門,鎖匠又不干了,非要收第二道門的錢。最后只好報(bào)了警。

  事情總算結(jié)束,但鎖也沒有換,想著一把開鎖公司開不了的鎖頭也不用換了。忘掉鑰匙的事情還是沒有解決,只能想出各種預(yù)案。比如,配了無數(shù)把鑰匙,把它們藏在花盆、鞋架等等不同的地方。

  失眠已經(jīng)嚴(yán)重到需要就醫(yī)的程度。高高來到華南睡眠醫(yī)學(xué)中心,戴連著儀器的“小辮子”,接受睡眠訓(xùn)練。醫(yī)生告訴她,睡眠訓(xùn)練是“用儀器檢測(cè)你的腦電波,一旦進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候就把你叫醒,和訓(xùn)練小動(dòng)物的慣性類似,這個(gè)訓(xùn)練是教失眠者盡快入睡。”她將信將疑,有點(diǎn)小白鼠的感覺。

  “訓(xùn)練之后很累,因?yàn)榛旧鲜且煌砩蠜]有怎么睡覺,但是第二天一定要堅(jiān)持到晚上正常時(shí)間入睡,結(jié)果第二天我真的躺下很快睡著了,這樣堅(jiān)持了一個(gè)星期,之后睡眠狀態(tài)慢慢走入正軌。雖然中間還會(huì)因?yàn)橐恍┦虑橄氲枚鄷?huì)失眠,但靠著藥物也能維持穩(wěn)定。

  克服失眠之后,高高覺得又重新收獲了一個(gè)清晰的頭腦,然后就是心態(tài)。“對(duì)人和事物的看法也會(huì)慢慢改變,學(xué)著不給自己太多壓力,要求不要太高。感覺自己能過這個(gè)坎,在以后應(yīng)對(duì)一些壓力的時(shí)候,對(duì)壓力的敏感度也會(huì)降低,不會(huì)那么敏感。”

  “瞌睡蟲”總在身上

  清醒的人渴望睡著,睡著的人渴望清醒。

  大約在三四年前,山東淄博人蔣永興突然發(fā)現(xiàn)自己從某天開始擁有了一項(xiàng)“技能”——閉眼開車。長(zhǎng)期驅(qū)車往返于濟(jì)南和鄭州兩地的他發(fā)現(xiàn),自己經(jīng)常在車速達(dá)到每小時(shí)120公里時(shí)睡著了——通常是開了五六百米之后,他才會(huì)從睡夢(mèng)中驚醒。

  “犯困總是先從后背開始。先是脊椎中部開始發(fā)麻發(fā)癢,隨后大腦開始松弛,意識(shí)出現(xiàn)恍惚,上下眼皮開始打架,這時(shí)眼睛就開始閉上了。”蔣永興能夠清晰的描述自己每一次瞌睡的過程,但每一次他都阻止不了。

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