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23日7時(shí)2分迎來(lái)“處暑” 調(diào)整起居化解“秋乏”

23日7時(shí)2分迎來(lái)"處暑" 調(diào)整起居化解"秋乏"

  《中國(guó)天文年歷》顯示,北京時(shí)間8月23日7時(shí)2分迎來(lái)“處暑”節(jié)氣,這意味著暑氣逐漸消退,氣溫開始下降。專家提示說(shuō),處暑后,天氣漸涼,人們要注意化解“秋乏”。

  處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣,在每年的8月23日或24日,此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150度。《月令七十二候集解》說(shuō),“處”,去也,暑氣至此而止矣,意思是說(shuō)炎熱的夏天即將過(guò)去。

  氣象專家表示,處暑是溫度下降的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處暑前后,雖然我國(guó)大部分地區(qū)還處于夏季,但是這時(shí)冷空氣南下次數(shù)開始增多,氣溫下降逐漸明顯。

  醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō),進(jìn)入秋季后,人們身體出汗明顯減少,人的機(jī)體也進(jìn)入休整階段,水鹽代謝功能開始恢復(fù)平衡,然而此時(shí)卻有一種疲憊感,這就是人們常說(shuō)的“秋乏”。要化解“秋乏”,可從調(diào)節(jié)人體節(jié)律入手,合理調(diào)整日常起居:應(yīng)避免熬夜,睡眠要充足;多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、柑橘、柿子、馬鈴薯、葡萄和梨等;適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、打拳、做操、爬山等。

  醫(yī)學(xué)專家還特別提醒說(shuō),處暑時(shí)節(jié),白天氣溫雖然仍會(huì)很高,但早晚溫度低,溫差較大,人們還要預(yù)防感冒的發(fā)生。

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