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冬季安全徒步知多點

冬季安全徒步知多點

2010-12-26 10:02:06

  冬季徒步旅行營養小貼士

  徒步旅行需負重前進,所帶物品以精簡為原則,因此在食物方面,科學的營養搭配更為重要,在冬季更需要足夠的熱量供給。

  首先,巧克力、牛肉干等高熱量的食品是必須攜帶的,它可以讓徒步者在短時間內獲取身體所需能量,對保暖也很有效;此外,可含食的水果糖同樣能給予一定的能量供給,迷路時尤其有用;還應攜帶一些小包裝榨菜每日跟餐,這是給身體補充鹽分的必需之物;

  飲水方面,果珍沖劑能夠保證電解質的平衡,可適量飲用;徒步旅行期間,維生素泡騰片或復合維生素片也建議每日服用;

  對于路遇的不知名野菜、野果,除非確定是認識的品種,最好不要采摘和食用;經過村莊時可適量補充食用一些蔬菜、肉類。

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