香蕉牛奶、香蕉冰、香蕉蛋糕、巧克力香蕉松餅……有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近關(guān)于香蕉的產(chǎn)品層出不窮？香蕉本來(lái)就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的一種水果，除了大家熟知能促進(jìn)排便、腸道消化以外，還能防抽筋、穩(wěn)定情緒等。此外，在日韓還風(fēng)靡一種新的減肥法，每天喝3匙的“香蕉醋”，1個(gè)月就可以減輕8公斤，連體脂肪也一并下降。
檸檬酸循環(huán)作用 幫助代謝順暢
香蕉醋由3種簡(jiǎn)單的原料制作而成，香蕉、黑糖與水果醋。水果醋當(dāng)中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸，在身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“檸檬酸循環(huán)”作用(三羧酸循環(huán)，TCA cycle)，是體內(nèi)脂肪酸、碳水化合物、胺基酸代謝的重要樞紐，如果檸檬酸循環(huán)作用順利運(yùn)轉(zhuǎn)，就能幫助迅速消除疲勞，讓人活力加倍;并能使熱量代謝順暢，抑制體內(nèi)脂肪的生成與合成。
香蕉醋妙用 助消化助減重
韓國(guó)歌手徐仁英據(jù)傳就是靠喝香蕉醋成功減重，三餐各喝1匙，1個(gè)月可減到8公斤左右，香蕉含有豐富鉀離子，可以降血壓、防止水腫，每100公克大約1.5公克的膳食纖維，也可以幫助排便、促進(jìn)消化。
而黑糖比起白砂糖、黃砂糖來(lái)說(shuō)，保留了更多的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，加上熱量又較低，相較之下更為健康。另外，果醋中的酵素，可以幫助腸胃吸收，并消除身體疲勞、幫助平衡血液酸堿值，醋中的氨基酸還可消耗體內(nèi)過(guò)的的脂肪，有不錯(cuò)的減肥效果。
日韓明星減重香蕉黑糖醋
材料：香蕉100克、紅(黑)糖100克、水果醋(或米醋)200毫升。
做法：
1.香蕉剝皮后切成2公分厚的片狀，放入微波爐專用的密封瓶中，并倒入紅糖及200毫升的水果醋，稍微搖晃一下。
2.在微波爐中以中強(qiáng)度加熱30~40秒，讓紅糖慢慢溶化。
3.取出之后，放在室溫下冷卻即可。若沒(méi)有微波爐，也可以于室溫下放24小時(shí)，隔天即可食用。
飲用方法：
1.每天分配在早、午、晚各飲1湯匙，也可以順便吃腌漬過(guò)的香蕉。
2.也可以用冷開(kāi)水稀釋后，于飯前飲用，腸胃不好的話建議飯后10分鐘再飲用。
3.按香蕉醋：水=1：10的比例調(diào)和，裝進(jìn)保溫瓶中，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以飲用，也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)飲料般補(bǔ)充礦物質(zhì)、糖分、胺基酸的功用，幫助迅速恢復(fù)體力。
- 相關(guān)閱讀
-
當(dāng)心！吃這6種食物1天胖2斤【圖】
原標(biāo)題：當(dāng)心！吃這6種食物1天胖2斤【組圖】 第一類：高熱量、密度的食物 一般經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。原標(biāo)題：當(dāng)心！吃這6種食物1天胖2斤【組圖】 第二類：...
-
6種水果讓你經(jīng)期也能健康減肥
原標(biāo)題：6種水果讓你經(jīng)期也能健康減肥 MM們一定知道經(jīng)期減肥效果很好，但是在最虛弱的時(shí)候，不知道用什么方法才能減肥？經(jīng)期不能亂減哦！下面帶來(lái)經(jīng)期減肥小妙招，多吃6種水果快速瘦身，讓你一周瘦10斤。 1、...
-
生吃六種蔬菜可極速瘦身【圖】
原標(biāo)題：生吃六種蔬菜可極速瘦身【圖】 “蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以...
-
教你自測(cè)肥胖指數(shù)哪些食物越吃越瘦
原標(biāo)題：教你自測(cè)肥胖指數(shù) 哪些食物越吃越瘦 在減肥風(fēng)盛行的今天，許多人都覺(jué)得自己肥胖而需要減肥，尤其是愛(ài)美之心比較強(qiáng)烈的姑娘們和影視明星。對(duì)肥胖的評(píng)判是隨著年代的不同而變化的。有人說(shuō)，胖不胖，肉眼看...
-
減肚子先分清腹部肥胖類型6招打造平坦小腹
原標(biāo)題：減肚子先分清腹部肥胖類型 6招打造平坦小腹 瘦腹方法一：腹部不同部位有不同的方法 嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。原標(biāo)題：減肚子先分清腹部肥胖類型 6招打造平坦小腹 出...
-
4個(gè)好習(xí)慣幫你甩掉小肚子
夏天到了，很多人開(kāi)始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁，其實(shí)在生活中養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣，就能幫你甩掉小肚子。 1.吃點(diǎn)排毒餐。報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)介紹了很多簡(jiǎn)單又美味的排毒食材，例如有豐富膳食纖維的地瓜、有飽腹感的芹菜...