香蕉通常都是用來通便的，許多便秘的人就愛買香蕉吃，說吃了香蕉有助于排便，香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外，現在人們又發(fā)現香蕉可以用來減肥，而且已經把香蕉列入了減肥食譜了，那么我們來看看MM們是如何用香蕉減肥的。

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。

而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。

另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

多吃香蕉有什么好處呢?

不可否認，香蕉的營養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。

1、治便秘

在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。

因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

2、降血壓

香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助于降低血壓。

3、緩解憂郁

醫(yī)學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質，能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。

因此，患有憂郁癥的人，醫(yī)生有時也會建議他們適當吃些香蕉。