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減肥養生:醫生推薦六種蔬菜極速瘦身

原標題:減肥養生:醫生推薦六種蔬菜極速瘦身

  醫生推薦的六種蔬菜生吃可以瘦身!

減肥養生:醫生推薦六種蔬菜極速瘦身

  1、黃瓜

  黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

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