成人免费一区二区三区视频网站_久久久成人免费视频_麻豆自拍偷拍视频_91久久精品一二三区_97超级碰碰人国产在线观看_久草在线资源福利站

首頁  ?  時尚  ?  美容

人到中年發福了怎么辦?5妙招讓你變苗條

2014-09-29 17:11:57

來源:東北新聞網

原標題:人到中年發福了怎么辦?5妙招讓你變苗條

  3.晚餐要少,不吃夜宵

  俗話說“早餐要飽,午餐要好,晚餐要少”,其中“晚餐要少”對于減肥防胖特別重要。如果晚餐過飽或夜間又吃夜宵,食物轉化的能量不能完全消耗,就會在體內皮下脂肪中儲存起來導致發胖。

  4.食物不要太精細

  因為食物太精細,纖維素必然很少,食后不容易產生飽腹感,往往造成過量進食。

  5.必須改變愛吃零食的習慣

  性味肥甘的零食,如糖果、巧克力,花生米、瓜子、奶油餅干等零食,要戒口。但有些酸味的零食,如話梅,酸楊桃,楊梅、杏干等,于兩餐之間適量食用,卻有助于減肥。吃零食雖然不會比正餐多,但更容易發胖。例如,你邊吃花生邊看電視,兩把花生就有805千卡的熱量,幾乎等于三碗飯。因此,要想減肥防胖,要具有抵御美食誘惑的毅力。(謝連英、馬曉慧)

  • 相關閱讀
  • 三大中年女性減肥方法甩掉脂肪做中年女神

    原標題:三大中年女性減肥方法 甩掉脂肪做中年女神   很多人可能認為,減肥是年輕MM、學生MM,她們年輕一代的專利,那些上了年紀的中年婦女,特別是一些家庭主婦就不需要減肥,不需要保養了。你有這種想法就大錯特...

    時間:09-29
  • 3類食物堪比防曬霜美白堅持5大飲食原則

    原標題:3類食物堪比防曬霜 美白堅持5大飲食原則   俗話說“一白遮百丑”很多女孩子都想讓自己變得肌膚細膩美白,可是很多人卻出現皮膚暗黃或者發黑的情況,在陽光照曬下會被曬黑,但是生活中的一些不好的習慣也會...

    時間:09-29
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 在线一级片 | 不卡在线一区 | 国产麻豆精品一区二区三区v视界 | 在线国产精品视频 | 欧美日韩成人在线观看 | 一区二区日韩精品 | 欧美日韩中文在线观看 | 99精品在线视频播放 | 午夜黄色大片 | 偷拍自拍网 | 91久久精品一区二区二区 | 国产九九精品 | 精品国产一区二区三区四区在线观看 | 国产综合网站 | 狠狠色狠狠色终合网 | 欧美精品福利视频 | 国产扒开脚做爽爽爽天美传媒 | 久久国产区 | 中文字幕在线观看日本 | 久久国产一区 | 亚洲第一视频 | 国产精品一区二区三区四区 | 淫男乱女笨蛋英子 | 91精品国产高清 | 欧美精品一区二区三区四区五区 | 99精品欧美一区二区三区综合在线 | 成人欧美一区二区三区在线播放 | 国产日韩一区二区三区 | 麻豆亚洲 | 夫妻av | 亚洲欧美日韩天堂 | 国产高清视频在线 | 国产精品久久精品 | av免费在线网站 | 精品久久精品久久 | 久久999免费视频 | 日韩 国产 欧美 | 波多野结衣精品视频 | 亚洲青青草 | 一区二区三区精品视频 | 日韩av黄色|