原標題：8個動作輕松燃脂（瘦身有道）
7.坐姿扭轉(如圖7)。坐直，左手放在右膝上；輕柔地將左側肩膀向身體右側轉動，拉伸背部肌肉，保持30秒鐘，同時深呼吸，兩側交替進行。預計燃燒熱量：10卡路里。
圖7
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