紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
?、偌t豆洗凈用清水浸3一5小時；
?、陉惼び脺厮洠?/p>
?、凵徸尤は磧簦?/p>
?、苠亙确湃肭逅㈥惼ぶ鬂L，加入紅豆煮20分鐘；
⑤放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；
?、拮詈蠹尤氡羌纯伞?/p>
紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水
材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
做法：
?、偌t小豆事先泡二、三個小時；
②做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進去，所有材料都熟了就可以了；
?、蹮岢浴龀远疾诲e的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
- 相關閱讀
-
肥胖最傷害5大器官：心臟結腸大腦皮膚
原標題：肥胖最傷害5大器官：心臟結腸大腦皮膚 導讀：發胖到底會對身體健康造成哪些具體的危害呢？美國《醫藥日報》載文，刊出“肥胖最傷害五大人體器官”。 肥胖最傷害5大人體器官 1.心臟。體內多余脂...
-
黃瓜不能直接敷臉黃瓜美容有4大禁忌
原標題：黃瓜不能直接敷臉 黃瓜美容有4大禁忌 黃瓜是常見的一種蔬菜，是我們最常食用的一種家常菜，營養價值較高，具有生津止渴、利尿消腫的功效，深受大家的喜歡，同時黃瓜也是絕佳的美容蔬菜，但是需要提醒大家...
-
一白遮三丑10種王牌食物讓膚色勝雪
原標題：一白遮三丑 10種王牌食物讓膚色勝雪 俗話說一白遮三丑，白凈水嫩的肌膚始終是每一個女性的向往與追求，美白的重要性不言而喻。潔凈的肌膚是女孩們所追求的，怎樣美白祛斑成了眾多美女的煩惱，讓愛美的你...
-
一天的減肥時刻表這樣做才能更有效地減重
現代生活節奏快、壓力大、應酬多，肥胖成了很多人的通病，減肥自然變成很多人必做的功課。澳大利亞加爾文學院代謝研究專家奈杰爾·特納等多位專家近日總結出了一份“減肥時刻表”，幫大家更有效地減重。 6：45 補充...