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秋季減肥不松懈減肥食物大集結

原標題:秋季減肥不松懈 減肥食物大集結

  MM們知道秋天已經到了嗎?雖然氣溫還沒有太大的變化,但是飲食上必須要跟上哦!并不是所有的夏季食品都適合在秋天食用,你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎?秋季減肥食品有哪些呢?下面為大家介紹7種適合秋天食用的減肥食物,滋潤又排毒,讓你在這個秋天,減重養生兩不誤。下面趕緊跟隨小編來看一下吧。

  1、南瓜

  味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經常食用。

  2、羊肉

  補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

  3、秋梨

  秋季要減肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多種營養素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除秋季疲困感,秋梨與蘋果一樣含有果膠,有助于通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會發生相應的變化,上火、燥熱等都是普遍的現象,秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況,秋梨潤肺去燥的功效很好哦!

  4、紫菜

  除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  5、香蕉

  雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

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