MM們知道秋天已經到了嗎？雖然氣溫還沒有太大的變化，但是飲食上必須要跟上哦！并不是所有的夏季食品都適合在秋天食用，你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎？秋季減肥食品有哪些呢？下面為大家介紹7種適合秋天食用的減肥食物，滋潤又排毒，讓你在這個秋天，減重養(yǎng)生兩不誤。下面趕緊跟隨小編來看一下吧。

　　1、南瓜

　　味甘性溫，溫暖身體，補養(yǎng)脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經常食用。

　　2、羊肉

　　補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

　　3、秋梨

　　秋季要減肥，秋梨怎么可以少呢！秋梨含有多種營養(yǎng)素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助于通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發(fā)生相應的變化，上火、燥熱等都是普遍的現象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況，秋梨潤肺去燥的功效很好哦！

　　4、紫菜

　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　5、香蕉

　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。