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用數(shù)據(jù)看你是否肥胖想減肥4種食物越吃越瘦

2016-05-04 09:32:10

來源:家庭醫(yī)生在線

原標(biāo)題:用數(shù)據(jù)看你是否肥胖 想減肥4種食物越吃越瘦

  在減肥風(fēng)盛行的今天,許多人都覺得自己肥胖而需要減肥,尤其是愛美之心比較強(qiáng)烈的姑娘們和影視明星。對肥胖的評判是隨著年代的不同而變化的。有人說,胖不胖,肉眼看一下就知道了;但診斷肥胖癥,肉眼的觀察不能作為憑據(jù),需要的是科學(xué)依據(jù),這時候,數(shù)據(jù)就派上了大用場。

  體重和標(biāo)準(zhǔn)體重

  體重是指人體各部分的總重量。標(biāo)準(zhǔn)體重是指不同國家或地區(qū)通過群體大樣本調(diào)研后,按照人的年齡、身高等特點,得出各年齡階段體重的標(biāo)準(zhǔn)值。目前在我國還沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù),一般采用以下方法計算標(biāo)準(zhǔn)體重。

  成年人標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法:

  成年人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=/[身高(厘米)-100/]×0 9

  我國成年人常用的標(biāo)準(zhǔn)體重公式為Broca的改良式:

  成年男性:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105

  成年女性:標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105-2 5

  此外,我國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院的有關(guān)專家,還根據(jù)我國南北人群的不同特點,制定了如下標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法:

  北方人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=/[身高(厘米)-150/]×0 6+50(千克)

  南方人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=/[身高(厘米)-150/]×0 6+48(千克)

  北方指長江以北的省份,南方指長江以南的省份。

  評價標(biāo)準(zhǔn):實測體重占標(biāo)準(zhǔn)體重的百分?jǐn)?shù)上下10%為正常范圍;大于10%~20%為超重;大于20%為肥胖;小于10%~20%為消瘦;小于20%為明顯消瘦。

  需要指出的是,上面這種方法算法簡單,適合普通人群體重的自我評定,但是這一方法只是估算,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有體質(zhì)指數(shù)、腰圍、腰臀比等方法準(zhǔn)確可靠。

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