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藥物調理不可少 三伏天養生重在防“濕邪”

藥物調理不可少 三伏天養生重在防“濕邪”

2014-07-28 15:36:57

來源:39健康網

運動保健要適度

夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。但由于氣溫高、濕度大,人活動后會出現汗出不暢、肌肉酸痛、疲乏體倦能不適。最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉,運動量要適度,不要過于疲勞。有條件者,可去環境宜人的海濱和山區旅游、游泳、釣魚等,也不失為運動保健的好方法。

藥物調理不可少

夏季暑濕之氣盛,而濕邪困脾,易阻礙脾胃之陽氣;人們往往喜食冷飲瓜果致寒涼傷胃;加上夏天喝水多,胃液稀釋,導致內外濕邪困脾犯胃,出現一系列消化道不適癥狀。及時服食健脾和胃化濕之藥將起到事半功倍的效果,如藿香、佩蘭、白扁豆、白術、薏苡仁、木瓜等。健脾和胃的中成藥,如人參健脾丸、對由脾胃虛弱引起的食欲不振、胸腹脹滿、大便溏瀉有良效。若夏季食欲不振,脘腹滿悶者,可服用枳術丸,以健脾燥濕,提高脾臟的運化功能。

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