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小心三種心理衰老影響健康:自卑 愛生氣 多疑

小心三種心理衰老影響健康

  會衰老的不只是人的身體,人的心理也會出現不同程度的衰老,而老人的心理衰老會直接影響身體健康。最常見的心理衰老一般有以下三種狀態:

  自卑。這類老人往往自我比較封閉,不愛和人交流,性格孤僻甚至膽小怕事,生活中遇到矛盾容易有很強的無力感和無用感,覺得活著沒什么意思。針對老人不夠自信的特點,兒女要時常陪伴老人,鼓勵他們發展一兩個愛好并能從中找到樂趣和自信。要時常給予肯定和贊賞,比如喜歡他們做的飯菜,喜歡他們的手工,夸他們培植的鮮花漂亮,或者讓他們幫忙做些力所能及的事情等。

  愛生氣。過度焦慮的老人常常為生活瑣事煩躁不已、焦慮不安,為兒女的婚事睡不著覺,為孫子的學習操心不已。長期焦慮不安的老人,容易脾氣暴躁,影響心血管系統,容易出現的疾病是血壓偏高、心臟功能失調等疾病。對于這類老年人,要因勢利導,及時給他們吃定心丸,鼓勵他們做好自己的事情并結交自己的朋友,發展自己的生活空間,常外出旅游,參加集體活動等。

  多疑敏感。這類老人則往往心眼小,擔憂和恐慌的事情比較多。不妨在必要時和他們一起驗證一些問題,告訴他們,過多的懷疑是沒有意義的。另外,說話時看著他們的眼睛,或者有身體接觸,增加可信度;承諾的事情一定要做到;鼓勵他們凡事看到積極的一面。( 生命時報)

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