游泳、滑冰、跆拳道這些運動，對于孩子的生長發育很有幫助，但是，不同年齡段的孩子生長發育水平存在較大差異。在制定運動計劃時，要充分考慮孩子的生長發育水平對鍛煉內容的承受能力。盲目求快求早，可能適得其反哦！

　　跆拳道、武術

　　建議起始年齡：5 歲以上

　　武術、跆拳道對于孩子身體以及意志力的鍛煉，效果當然不言而喻，但是孩子過于年幼時還無法領會其中奧妙，過了年齡段后又影響了柔韌性——因此，若想從事這兩個項目的鍛煉，建議在孩子5 周歲左右開始比較適合。

　　這是因為，5 周歲左右的孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、控制力、思維能力、行為控制能力都有明顯提高，這為學習提供了良好的條件。

　　小提醒：5 歲的孩子適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合，而對打等比較激烈的動作建議8 歲以后再練習。

　　游泳

　　建議起始年齡：5 歲以上

　　這里指的是正式學游泳的最佳年齡。5 歲以后，孩子的神經和肌肉才發育到一定程度，有足夠的力量來學習游泳。而且學游泳需要一定的理解能力、自控能力和解決問題的能力，5 歲以后，孩子才能更好地理解教練的指令，適應陌生的環境和課程安排。

　　在正式學習游泳之前，不妨充分地給孩子與水親近的機會——從這一點來說絕無年齡限制，越早越好。現在很多孩子從出生開始就“游泳”，只要安全衛生措施到位，“親水”對于孩子的成長發育來說很有幫助。

　　小提醒：孩子下水之前，要試一下水溫，因為孩子的體溫調節能力差，過涼的水溫很容易讓他們嘴唇發紫，渾身發冷。5 歲時比較合適的水溫是27℃以上。

　　輪滑

　　建議起始年齡：3 歲以上

　　輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力，也需要有敏捷的肢體反應。在如此快速的運動中，發生危險的可能性極大。即使沒有沖撞、沒有摔跤，年幼的孩子也很可能因為用力不當而造成肌肉、骨骼的損傷。

　　一般來說，年滿3 周歲的孩子身高、體重的增長速度仍處于穩步增長階段，這時期的孩子特別活潑好動，運動功能也進一步完善，可以嘗試輪滑運動。

　　小提醒：父母要注意給孩子選擇安全合適的輪滑鞋以及必要的防護裝備，并找安全平坦的地方練習。

　　水冰

　　建議起始年齡：4 歲以上

　　水冰是一項危險性很高的運動，水冰的冰刀非常尖利，發生沖撞的幾率比較高，如果掌握不好，很容易傷人。而且水冰要求孩子有很好的身體協調性和下肢控制能力。因為下肢要一直處于屈膝的狀態，很容易讓孩子感到疲勞?；谏鲜龅脑颍詈迷? 歲以后再開始。

　　小提醒：每次練習的時間最好不要超過半小時。開始練習時，也需要戴好護具。

　　扭扭車

　　建議起始年齡：2 歲以上

　　扭扭車雖然是一項比較安全的運動，但是它需要孩子調動全身的力量才能把車扭起來，而小一點的孩子無論是手臂還是腰背部的力量還不足以支撐他做這樣的運動。有很多父母在孩子1 歲多的時候就給孩子購置了扭扭車，但是那時候孩子的力量還不足夠，往往都是用腳踩著地往前走。

　　兩歲以上的孩子身體協調性和全身的力量都發展到一定程度，此時讓他來駕馭扭扭車就比較容易了。

　　小提醒：扭扭車在平坦的路面上駕駛更加容易，但要注意最好不要讓寶寶從比較陡的斜坡上滑下來，以防摔傷。

　　騎小自行車

　　建議起始年齡：3 歲以上

　　帶輔助輪的小自行車，可以從3 歲左右開始，而不帶輔助輪的14 ～ 16 寸大小的自行車從5 ～ 6 歲開始比較適合。