新華社長(zhǎng)沙11月13日電（記者 姚羽）11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，今年的主題是“糖尿病與幸福感”。醫(yī)生提醒，糖尿病被稱(chēng)為“甜蜜的殺手”，患者要通過(guò)科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足部護(hù)理等方式，做好疾病管理，提升生活質(zhì)量。
湖南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張弛介紹，糖尿病是一種慢性病，由于疾病本身的進(jìn)展性發(fā)展及對(duì)身體各個(gè)器官帶來(lái)的傷害，患者在日常生活中要特別注意飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的管理；通過(guò)科學(xué)的生活方式干預(yù)，可以有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
“糖尿病患者要特別注意飲食的科學(xué)性和多樣性。”湖南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌一病區(qū)馬玲醫(yī)生提醒，建議平均每天吃12種以上食物，每周25種以上；除了米面等主食外，雜豆、芋頭、老南瓜等都是不錯(cuò)的選擇。每天要保證攝入500克蔬菜，其中深色蔬菜要占一半以上；同時(shí)要注意清淡飲食，每日烹調(diào)油使用量控制在25克以?xún)?nèi)，食鹽攝入量限制在每天5克以?xún)?nèi)。
“除了合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖也很重要。”張弛表示，糖尿病患者每周至少要堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走、慢跑、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)方式；建議在飯后1至2小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30至60分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。
馬玲醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)了足部護(hù)理的重要性，患者要養(yǎng)成每天檢查足部的習(xí)慣，檢查內(nèi)容包括膚色、溫度、外形等有無(wú)異常；每天用溫水洗腳，不要泡腳，注意保護(hù)趾縫間的皮膚；同時(shí)要選擇合適的鞋襪，穿著透氣防滑的鞋子，避免足部損傷。
“做好居家管理也是控制病情的關(guān)鍵。”張弛主任建議，患者要遵醫(yī)囑用藥，規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，定期復(fù)查；同時(shí)要保持良好的作息規(guī)律，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，這樣才能更好地對(duì)抗疾病，提升生活質(zhì)量。