成人免费一区二区三区视频网站_久久久成人免费视频_麻豆自拍偷拍视频_91久久精品一二三区_97超级碰碰人国产在线观看_久草在线资源福利站

首頁  ?  時尚  ?  美容

腰圍決定壽命長短專家教你7個習慣減腰圍

2014-09-30 16:58:44

來源:環球網

原標題:腰圍決定壽命長短 專家教你7個習慣減腰圍

挺腰直身收腹

挺腰直身收腹

專家小傳

減腰圍,要從點滴小事做起。在采訪中,洪昭光教授將“減腰秘訣”總結為7個良好的生活習慣。

1、好姿勢 挺腰直身收腹

現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢?是半躺在沙發上,還是斜倚在辦公椅上?在每天的行立坐臥之間,人們總是喜歡最舒服的姿勢,但舒服的姿勢不一定等于健康,特別對于腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持“舒服”的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多,肌肉和韌帶發生勞損,甚至還會影響心肺功能。而長時間保持挺腰收腹的姿勢,其實也在鍛煉腹部肌肉,日積月累對減少腰圍非常有用。

長期低頭伏案工作的人,工作半小時一定要起身走走;走路時要抬頭挺胸,雙眼平視,腳尖向正前方,自然邁步,步伐一定要輕快;站立時下巴稍回縮,腹部微微收緊,重心稍微向前。

  • 相關閱讀
  • 減肥要科學7大減肥正解PK5大減肥誤區

    原標題:減肥要科學 7大減肥正解PK5大減肥誤區 誤區一:一天只吃1~2餐,少吃就不會胖 每天只吃一餐或二餐, 打破了身體既有的飲食習慣,不僅不能消除饑餓感,長時間不攝入熱量,在下一次進食時, 人體會自動地吸收...

    時間:09-30
  • 美體瘦身:強效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂

    原標題:美體瘦身:強效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂    減肥怎么辦,多吃水果可以輕松吸走油脂哦,下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂,輕松瘦身吧。    1、蘋果    蘋果作為水果之...

    時間:09-30
  • 日媒:常食用菠菜減肥效果可提升43%

    原標題:日媒:常食用菠菜減肥效果可提升43% 資料圖   【環球網綜合報道】對于減肥的人們來說,選擇既健康效果又佳的減肥食物是至關重要的。目前市場上的減肥食物不僅種類繁多而且根據時節的變化也會不斷推出新的...

    時間:09-30
  • 減肥福音:美女看過來9食物死吃也不胖

    原標題:減肥福音:美女看過來 9食物死吃也不胖 對于那些吃死不胖的瘦子,胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你,現在有口福了!吃死不胖,現在你也可以!這些食物健康又減肥! 原標題:減...

    時間:09-30
免責聲明:本網對文中陳述、觀點判斷保持中立,不對所包含內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔全部責任。 本網站轉載圖片、文字之類版權申明,本網站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權,如果侵犯,請及時通知我們,本網站將在第一時間及時刪除。
主站蜘蛛池模板: 麻豆精品国产91久久久久久 | 久久精品2019中文字幕 | 亚洲精品视频一区二区 | 国产精品视频一区二区三区四 | 91成人国产 | 夜夜春视频 | 国产欧美精品一区二区色综合 | 99福利| 91精品黄色| 99在线视频观看 | 黄网站在线免费看 | 国产成人精品免费 | 精品国产乱码久久久久久图片 | 黄色大片网站 | 国产另类在线视频 | 中文字幕亚洲电影 | 亚洲在线一区二区三区 | 精品国产一二三区 | 网曝91综合精品门事件在线 | 亚洲精品国产电影 | 精品一区二区国产 | 亚洲一区二区中文字幕 | 99这里有精品 | 国产精品国产三级国产 | 成人黄色在线 | 久久99精品久久久久久按摩秒播 | 欧美色图在线观看 | 91精品入口 | 国内精品在线播放 | 国产又黄又爽又色的免费视频 | 欧美国产中文字幕 | 欧美大吊视频 | 成人在线看片 | 亚洲伦理一区二区 | 欧美三区四区 | 免费在线黄色网址 | 亚洲精品电影在线 | 日韩精品免费一区二区在线观看 | 日日草视频| 午夜激情视频在线观看 | 日本a在线播放 |