三、減肥早餐要適當(dāng)補(bǔ)充水分
在早晨補(bǔ)充水分對身體健康來說十分重要。營養(yǎng)學(xué)方面專家建議，一天內(nèi)所需水分的三分之一最好是在上午補(bǔ)充好。而在進(jìn)食前喝200毫升的溫開水有助于先讓胃部從睡眠中清醒過來。
四、清淡飲食
如果早晨的油脂含量過多，就容易在體內(nèi)積聚下來，導(dǎo)致肥胖。而且油脂會阻礙血液的正常循環(huán)，使血液的含氧量減少。所以，早晨應(yīng)以清淡食物作為主食。
- 相關(guān)閱讀
-
能幫我們摔掉脂肪的食品六大吃花生減肥法
原標(biāo)題：能幫我們摔掉脂肪的食品 六大吃花生減肥法 國際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地節(jié)制食欲和節(jié)制熱量的攝進(jìn)量。 1. 吃花生醬減肥 研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚...
-
養(yǎng)生保健：2分鐘腳底按摩減肥法
原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：2分鐘腳底按摩減肥法 人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有...
-
5大最常吃的增肥早餐
原標(biāo)題：5大最常吃的增肥早餐 最常吃的增肥早餐（資料圖） 早餐1：燒餅油條 傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點(diǎn)，買個燒餅油條就上班去了。其實(shí)，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)...
-
減肥瘦身：五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)
原標(biāo)題：減肥瘦身：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn) 走路每個人每天都在進(jìn)行，走路同時還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾...