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美媒介紹肚腩難減11個理由擺脫肚腩7種食物

2015-06-12 09:29:36

來源:環(huán)球網(wǎng)

原標(biāo)題:美媒介紹肚腩難減11個理由 擺脫肚腩7種食物

  而最近韓國出版的《讓肚腩變零的飲食習(xí)慣》一書中介紹了擺脫肚腩的7類食物。作者在書中指出了在燃燒腹部脂肪方面有著極佳效果的8種食材,從而為新的一年決心擺脫肚腩的人提供了一種很有效的方法。

  擺脫肚腩的7類食物首推紅色水果。紅色水果指類似蘋果的水果,顏色越深越能有效分解脂肪。第二種能夠有效擺脫肚腩的食物是雞蛋。雞蛋中富含一種名為膽堿的營養(yǎng)素,具有消炎作用??茖W(xué)家稱該營養(yǎng)素能夠分解內(nèi)臟脂肪。膽堿能夠穩(wěn)定代謝作用,抑制體重增長。第三種食物是橄欖油。橄欖油這種有益健康的不飽和脂肪食品最長能夠抑制饑餓感長達(dá)4個小時。空腹時食用橄欖油能夠抑制食欲,有明顯的減肥效果。另外,扁桃類植物性蛋白質(zhì)對于擺脫肚腩也非常有效。豆子、花生、扁桃和葵花籽所含植物性蛋白質(zhì)對于減小肚腩有著顯著功效。

  第5種有助于擺脫肚腩的食物是瘦肉。瘦肉能夠維持高水平的新陳代謝。這種瘦肉包括像雞胸脯肉、火雞的白肉部分和牛腰肉等。第6種食物是多葉蔬菜和綠茶。它們可以通過減少體內(nèi)炎癥而對減輕肚腩有所幫助。第7種有利于擺脫肚腩的食物是生姜等部分香辛料。在制作食物的過程中放入生姜或者桂皮等有益于消解脂肪,減少炎癥。從而使之成為有助于擺脫肚腩的食物。(實(shí)習(xí)編譯:于海婧 審稿:李小飛)

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