◆辣椒

　　辣椒富含辣椒堿，促進新陳代謝，抑制脂質(zhì)吸收。食用辣椒時，體溫會上升，體內(nèi)代謝加快，因此辣的食品對減肥之所以有極好的效果，就是因為其中的辣椒堿。

　　但如果攝入過多，會加重腸胃負擔(dān)，因此只能適量食用辣椒。

　　◆魚類

　　魚是低卡路里食物，同時也可以有效抑制脂質(zhì)吸收。

　　最重要的是飲食順序，在用餐時最先食用魚的話，可以使腸胃進入一種不吸收但消化脂質(zhì)的模式中。

　　同一份菜譜，最先食用魚便可達到抑制脂質(zhì)吸收的最好的效果。

　　怎么樣？本文雖然介紹了抑制脂質(zhì)吸收的食物，但并不是只吃這幾種食物，要保持營養(yǎng)均衡的前提下食用低卡路里的視頻，阻礙脂質(zhì)吸收的視頻終歸只能起到輔助作用。注意控制脂質(zhì)的吸收，減肥便能成功。