所以說，人要生存、發展，離不開適度、中等程度的焦慮。焦慮不可怕，我們要學會接納焦慮，帶著焦慮去做事情，與自己的焦慮“和平共處”，而不是把大量精力放在消除焦慮上。

三大壞處妨礙幸福

可以說，焦慮的人相對更容易成功，但會讓人痛苦、不快樂，影響幸福感。焦慮還可能讓人產生畏難心理和逃避行為，比如讓戒煙的人觀看肺癌手術，他們壓根不想看，扭頭就逃出去抽煙了。具體說來，焦慮有下面三大壞處。

1.過于追求完美。焦慮的人往往喜歡給自己設定過高的目標，進而容易產生完美主義情結。比如榮升處長，焦慮的人會往壞處想：萬一工作做不好被小人看笑話、捅刀子怎么辦？再比如，今年部門業績特別好，但領獎時，焦慮的人就會想，萬一明年業績不好了怎么辦？也就是說，焦慮的人永遠體會不到滿足感，更不會享受當下。他們有句名言叫“沒有最好，只有更好”，寫一篇報告會檢查三五遍，甚至十遍，生怕有錯誤，這樣活得特別累，談不上生活質量，更沒有愉快體驗。

2.凡事喜歡糾結。焦慮的人對負面的事情太敏感了，遇到一點點小挫折，就會琢磨、糾結半天。比如停車時，剛進車庫就看到一個車位，焦慮的人就會想，萬一中間有個位置更好的車位呢？開到中間發現沒有，回過頭來原先的車位也沒了。所以，焦慮型人格妨礙幸福感。

3.做事急功近利。焦慮的人好面子，往往會在考試前為了名譽而拼命用功，考試之后卻一本書都不愛看。對于他們而言，做任何事情都只是為了實現一個結果，不能認真投入到過程中，不能把工作和學習當作享受。所以，這種人上班很累，下班更累。

帶著焦慮去打拼

總而言之，焦慮會妨礙人們感受幸福。需要強調的是，焦慮只能微調，而不能完全改變。我們不妨試著調整自己的心態，讓自己焦慮并行動起來。首先，不要逃避焦慮，而要帶著焦慮做事情，凡事只要不逃避就容易成功。人的一生充滿痛苦，即使特別成功的人，也有老去的那天，也有無能為力的時刻。面對痛苦的情緒，起初能做的只有忍受，并且讓自己堅持做該做的事情。不論結局如何，在這個過程中，焦慮情緒都會得以減輕甚至完全釋放。也就是說，戰勝焦慮最好的武器就是行動。