A、壓力鍋

他們不回避壓力時刻，而且通常會以競爭的態度面對它。在高風險的情況下，這時常會演變成為沖突，不管是和伴侶或客戶的討論中也是如此。壓力鍋時常會將普通會受到壓力的時刻和真正“壓力時刻”混淆，因此持續處于高戒備狀態。他們在壓力時刻中很容易激動，使他們難以盡自己的能力表現或溝通。除了在壓力時刻中表現差之外，他們的關系往往充滿叫喊聲，又時常利用適得其反的應對方式。這些似乎是為了減少日常的壓力感受。“我必須成功”——這就是壓力鍋的想法。壓力鍋很執著；他們相信自己能成功，但是一旦遇上挫折，就會泄氣、憤怒。和壓力鍋一起生活會很艱難。

B、減壓器

減壓器時常看起來很平靜，而且往往有成效，因為他們已經學會將壓力感受降到最低點。他們的主要策略就是讓自己和環境的操作緩慢下來。他們也學會了讓自己免于承受別人無理期望的施壓。他們在工作場合里有宗旨意識，但是因為他們的模式就是減壓，所以時常不會對于緊急情況作出反應。“沒關系”——這就是減壓器的想法。減壓器很容易相處，除了需要他們出力的時候。

C、壓力躲避者

他們將壓力時刻視為威脅。在壓力時刻中，他們顯得非常焦慮。壓力躲避者會失去許多升職的機會，因為他們很少——若有的話——自薦負責大任務。他們在員工會議時不愿分享自己的想法或批評別人的工作。許多壓力躲避者往往非常能干，這暗示了他們許多人可能是1800萬名患有焦慮癥的人士之一。壓力躲避者的想法是：“我只要完成任務，如果失敗，我就完了。”壓力躲避者如果任職需要主動的銷售職位或者升職需要高調成功的公司里，就可能不會成功。

D、壓力表現者

這些人代表少數。他們將壓力時刻視為可以提高生活素質的機會，因此會以自信、樂觀的態度面對它。壓力表現者往往有頻繁的熱情發作，時常自薦尋找機會。壓力表現者不會超越自己的能力，但是，他們會覺得如果依照自己的能力而表現，他們往往就會成功。壓力表現者的思想就是：“我做得到，我會盡力。就算失敗了，還會有好多機會。”壓力表現者是積極的人