快速擺脫壞心情的秘訣

核心提示：這年頭將友誼劃分到短信和臉書信息中很容易，雖然這些類型的交流簡(jiǎn)單方便，他們不能增進(jìn)心靈的交流。有時(shí)候，我們最需要的是當(dāng)我們沮喪的時(shí)候能聽到朋友的聲音，提醒你在這個(gè)世界上不是孤身一人。

我們都體驗(yàn)過“憂郁”，“沮喪”或者典型的壞心情。如果你醒來(lái)覺得比較低沉，或者覺得這一天自己陷入悶悶不樂的狀態(tài)，記得這一點(diǎn)很重要，最終我們可以控制自己的心情，不應(yīng)該采取其他方式。不管你周圍的世界發(fā)生了什么，嘗試練習(xí)這些步驟，能夠幫助你迅速提起精神。

走出去。

有時(shí)候當(dāng)我們沮喪的時(shí)候最不想做的事情就是走出當(dāng)前的情況。休息一下走出去，深呼吸一下新鮮空氣，整個(gè)人能夠變得鮮活年輕起來(lái)。嘗試著快步走，即使只是在街區(qū)走五分鐘。努力欣賞周圍的自然世界，觀察盛開的花朵，活潑的小動(dòng)物，聆聽感觸微風(fēng)。不管天氣如何，自然總是有一種神奇的力量，凈化我們的身體和心靈。

聽點(diǎn)激揚(yáng)的音樂。

嘗試創(chuàng)建一份自己最愛的能夠讓自己開心的歌單。當(dāng)你失落的時(shí)候，這就是讓你重回開心之路的聲帶。音樂能夠很快地將你送到一個(gè)不同的感受狀態(tài)。當(dāng)你創(chuàng)建歌單的時(shí)候，選擇那些樂曲和歌詞都積極樂觀的歌。選好歌能夠沖破陰霾直沖陽(yáng)光！