暈輪效應：以偏概全傷人際

有些人失敗后就認為自己“一無是處”、“毫無價值”，這種以偏概全的自我否定會誘發自卑、自責。還有人跟朋友鬧矛盾，就認為“此人不值得交往”，一棒子打死對方，影響人際關系。這被稱為“暈輪效應”。

馬健文提醒，以偏概全的論斷多半都是主觀心理臆測，就像僅憑一本書的封面來判定其內容好壞一樣片面，容易讓人對自己或他人產生不準確的判斷。金無足赤，人無完人，任何人或事都是多方面的。馬健文建議，思考時全面、客觀一些，多用“有時”、“某些”代替“總是”、“所有”，這樣才有助于我們對自己和周圍的世界形成準確的判斷。